#### Masaža stomaka: Zašto je ovaj tretman toliko blagotvoran za zdravlje? Kada pomislimo na masažu, obično ne razmišljamo o masaži stomaka. Međutim, masaža stomaka može da donese višestruke zdravstvene benefite. Tehnika abdominalne masaže postoji vekovima i deo je terapeutskih tretmana različitih kultura. **U Kini** se masaža stomaka praktikuje hiljadama godina, budući da kineska tradicionalna medicina posmatra stomak kao centar vitalne energije tela (“dan tien”) i putem ove masaže stimuliše njen protok, dovodeći telo u stanje ravnoreže. **[Ajurveda,](https://sr.wikipedia.org/sr/%D0%90%D1%98%D1%83%D1%80%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0)** drevna indijska holistička praksa, takođe uključuje masažu stomaka kao oblik terapije za poboljšanje probave, ali i postizanje emotivnog balansa oslobađanjem nakupljenog stresa u ovom delu tela. **U Japanu** je ova tehnika poznata kao “ampuku” i predstavlja masažu energetskog centra koji nazivaju “hare”, a smešten je u donjem delu stomaka, iznad karlice. Ključni aspekti japanske ampuku tehnike su: 1. Energetska ravnoteža: Masaža “hare” ima za cilj uravnoteženje energetskih meridijana u telu što dovodi i do opuštanja tela i umanjenja stresa. 2. Povezanost sa unutrašnjim organima: Energetski centar “hara” nalazi se u blizini unutrašnjjih organa za varenje što može povoljno uticati na probavu, imuni sistem, cirkulaciju i generalno bolje funkcionisanje samih organa. 3. Opuštanje i balans: Klijenti nakon masaže imaju osećaj duboke opuštenosti i sklada sa sobom. Osim u Kini, Indiji i Japanu masaža stomaka se praktikuje i u mnogim drugim kulturama širom sveta, uključujući tradicionalnu tajlandsku masažu, japansku shiatsu masažu i mnoge druge. #### 5 ključnih benefita masaže stomaka Masaža stomaka ima pozitivan uticaj na fizičko i emotivno blagostanje, jer deluje na opuštanje mišića, stimulaciju boljeg rada organa, a osim toga ublažava i brojne anksioznosti povezane sa stomakom. Abdominalna masaža je blaga forma masaže tako da su tehnike koje terapeut koristi bezbolne i neinvanzivne. Kada se nalazite u sigurnom okruženju i u rukama stručnog i brižnog terapeuta, vaše telo je spremno da se otvori za sve senzacije i emocije. Ključni benefiti koji se ostvaruju masažom stomaka su: **1. Olakšano varenje** Masažom stomaka stimuliše se rad crevnih mišića i olakšava varenje hrane. Zdraviji digestivni trakt pomaže kod gubitka suvišne težine, ali i kod očuvanja već postignute težine. **2. Snižen nivo stresa i napetosti** Velika količina napetosti se zadržava baš u stomaku. Tokom masaže i opuštanja mišića dolazi do oslobađanja negativne emotivne energije koju smo nesvesno potisnuli. Osim psihičkih benefita, smanjena napetost u predelu stomaka prenosi se i na bolje funkcionisanje organa za varenje. **3. Bolja cirkulacija** Masaža stomaka pomaže kod boljeg protoka krvi u abdomenalnom delu, što doprinosi zdravlju organa u tom delu tela. Masaža takođe može pomoći u razbijanju zastoja ili blokada u cirkulaciji, čime se osigurava bolji protok krvi i hranjivih materija. **4. Smanjena nadutost** Nadutost stomaka usled gasova može predstavljati neprijatnost u svakodnevnom životu. Masaža stomaka dovodi do smanjenja nadutosti, olakšavajući nelagodnost u stomaku. **5. Emocionalni balans** Masaža stomaka vam daje mogućnost da ponovo otkrijete neke emocije koje su dugo bile skrivene i potisnute. Mnoge od njih nalaze se baš u abdominalnom području. Kada se primeni lagani pritisak na ovo područje, bilo koja fizička napetost povezana sa stresom i negativnim emocijama biće otpuštena. Izdvojili smo najvažnije, ali se lista benefita ove masaže ovde ne završava, jer povoljno utiče i na menstrualne tegobe, funkciju reproduktivnih organa, imunitet, držanje tela i generalno podstiče vitalnost i energiju. #### Da li je masaža stomaka bezbedna? Masaža stomaka je jako korisna, ali postoji nekoliko zdravstvenih stanja u kojima bi trebalo izbegavati ovu vrstu masaže ili se prethodno posavetovati sa lekarom. Osobe koje se suočavaju sa nekim od sledećih zdravstvenih stanja obično **ne bi trebale da koriste abdominalnu masažu**: ⦿ Akutna upala trbušnih organa: Osobe sa akutnim upalama kao što su upala slepog creva, žučne kese, ili pankreasa, ne bi smele koristiti abdominalnu masažu. ⦿ Aneurizma abdominalne aorte: Osobe koje imaju aneurizmu abdominalne aorte (proširenje glavne arterije koja prolazi kroz trbušnu šupljinu) trebaju izbegavati masažu stomaka, jer bi to moglo povećati rizik od pucanja aneurizme. ⦿ Čir na želucu: Masaža stomaka kod osoba koje imaju čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu obično nije preporučljiva, budući da masaža stomaka može dodatno nadražiti, izazvati pucanje i dalje komplikacije. ⦿ Hernija: Osobe s hernijom u abdominalnom području trebaju se konsultovati sa lekarom pre nego što koriste masažu stomaka. ⦿ Nedavna operacija: Osobe koje su nedavno imale operaciju u bilo kom delu abdomena trebaju sačekati dok se potpuno ne oporave pre nego što krenu na masažu stomaka. ⦿ Trudnoća: Trudnice bi trebale izbegavati masažu stomaka tokom prvog trimestra. U kasnijim fazama trudnoće, treba da se posavetuju sa lekarom i koriste isključivo usluge specijalizovanih terapeuta koji su obučeni za prenatalnu masažu. ⦿ Kao rizične uzimaju se i osobe koje su imale neku povredu kičme ili imaju ozbiljne probleme sa srcem i cirkulacijom. #### Masaža stomaka i holistički tretmani u Zenu Zen neguje holistički pristup masaži i prepoznaje povezanost između [fizičkih senzacija i emocionalnih stanja](https://zenmasaza.com/blog/post/telo-pamti-emocije). Ovakvim pristupom nastojimo da bolje razumemo svakog klijenta kako bi različitim tehnikama i pristupima efikasno umanjili stres i oslobodili telo tenzije. Sam naziv holističke masaže potiče od grčke reči “holos” koja znači ceo. Dok mnogi holistički terapeuti koriste i engleski izraz “whole” (ceo) i nazivaju ovu masažu “wholistic”. **Masaža stomaka** predstavlja jedan od sastavnih delova holističkog tretmana, budući da daje odlične rezultate prilikom rada na emocionalnom balansu, ali efikasna je i u procesu oslobađanja i pokretanja energije u čitavom telu. Uskoro ćete biti u prilici da u Zenu isprobate masažu stomaka kao pojedinačni tretman, ali i [holističku masažu](https://zenmasaza.com/blog/post/holisticka-masaza) koja će biti potpuno posvećena svakom klijentu. Pozovite nas, rado ćemo Vam odgovoriti na sva pitanja vezana za masažu stomaka i holističku masažu i njihovim benefitima: +381 64 04 88 256 ; info@zenmasaza.com.