#### Priuštite sebi spa doživljaj kod kuće U vreme koje je iza nas i u kome se nalazimo trenutno, **najveće blagodeti predstavljaju mir i zdravlje.** Ali upravo u ovoj situaciji, čini se, nikada nije bilo teže da se odupremo anksioznosti i stresu. I, dok se čitav svet bori sa novonastalom situacijom - **borba se vodi i u svima nama.** *Brinemo o sebi, o drugima, na poslu smo pod stresom, oduzete su nam aktivnosti koje su bile deo svakodnevice, nedostaje nam je druženje, putovanja, izlasci.* Zato je **važno da znamo** kako **da se opustimo** onda kada za to imamo prilike. Ovo su **Zen preporuke** kako da sebi pružite trenutke mira i bezbrige, odnosno kako da napravite pravi spa ugođaj - *i to kod kuće.* ###### PRIPREMITE PROSTORIJU I AMBIJENT Onda kada želite da se potpuno isključite i zaboravite na sve, najbolje je to doslovno i uradite - isključite se sa wi fi mreže i **dopustite sebi da vas spoljašnji svet ne ometa.** Pobrinite se da tih sat vremena budu mirni i posebni. Počnite time što ćete **prostoriju zagrejati**, dovoljno da možete u njoj možete sedeti i laganije obučeni. Tako znate da će se vaši **mišići opustiti** i osloboditi prirodnog grča. Upalite neko prigušeno svetlo i **pustite muziku koja vas najviše opušta.** Možda u slobodno vreme volite da slušate ritmične pesme i one sa vokalima, ali predlažemo da se ovaj put odlučite na **muziku koja je sporijeg tempa** i instrumentalne prirode. Ona će smiriti ubrzani ritam vašeg organizma, ali će **opustiti i vaš duh.** ###### OPUSTITE SE UZ TOPLU KUPKU Od davnina je poznato koliko je **voda važna za lečenje organizma.** U spa industriji ona zauzima posebno mesto - od Rimljana koji su odlazili u javna kupatila i tamo uživali u blagodetima hladne i tople vode - do današnjih složenih tretmana hidroterapije. *Naš organizam je napravljen od vode i, samim tim, čezne za njenim dejstvom.* Zato je jedan od najvažnijih koraka da se opustite - da **napunite kadu** ili se istuširate toplom vodom uz neku finu kupku. Prirodna svojstva vode će opustiti mišiće i čitav organizam i imaćete osećaj da ste skinuli sa sebe težinu i teskobu svakodnevnih obaveza. ###### SKUVAJTE TOPLI NAPITAK Kako bi užitak bio potpun, potrebno je da **nahranite sva čula.** Nakon kupke, najbolje je da unesete dovoljno tečnosti i **zadovoljite vaše čulo ukusa.** Zen, ovog puta, preporučuje da **skuvate sebi topli napitak** - i to ne bilo koji - *već čaj.* *Kafa i ostali instant napici mogu pojačati rad srca i time uneti nemir u ovaj spokojni trenutak.* **Čaj od nane ili matičnjaka** će vam doneti najbolje rezultate u ovom jedinstvenom, spa iskustvu kod kuće. ###### ZAPALITE MIRISNU, AROMATIČNU SVEĆU Nakon kupke, toplog čaja u toplom i prijatnom ambijentu - predlažemo da se prepustite i **fantastičnim mirisima** aromatičnih [sveća.](https://www.prirodnilek.com/store-2/Herbateria-Masa%C5%BEna-sve%C4%87a-110-ml-p82090686) Izaberite miris koji vam najviše prija. *Možete se odlučiti za nanu i lavandu koje opuštaju, preko limuna, bergamota ili eukaliptusa koji osvežavaju do slatkastih nota poput vanile.* Ukoliko ste željni pravog spa doživljaja, Zen ovog puta predlaže da idete i korak dalje - da mirisna, aromatična sveća bude ujedno i [mirisna sveća za masažu.](https://www.prirodnilek.com/store-2/Herbateria-Masa%C5%BEna-sve%C4%87a-110-ml-p82090686) Ove sveće su posebne jer **čine spoj praktičnog preparata** za upotrebu i mirisnog, ambijentalnog **ukrasa**. Koriste se tako što se fitilj sveće zapali i zagreva kombinaciju aromatičnog ulja i shea, kakao i bademovog butera. Nakon 10 minuta je spremna za upotrebu, a kada je ugasite - postaje pravo hidratirajuće [sredstvo za masažu.](https://www.prirodnilek.com/store-2/Herbateria-Masa%C5%BEna-sve%C4%87a-110-ml-p82090686) Time možete otpočeti krajnju etapu vašeg spa doživljaja - **masažu.** ###### IZMASIRAJTE NAJAKTIVNIIJE DELOVE TELA **Toplo ulje** koje istočite iz sveće nanesite na dlanove. **Izmasirajte** delove tela u kojima osećate najveću napetost i kojima imate lak pristup. Inspirisan dugogodišnjom praksom, Zen vam predlaže da se fokusirate na **podkolenice, stopala, ramena i vrat.** Ovi delovi tela su poprilično dostupni i moguće ih je masirati i bez tuđe pomoći. Sa druge strane - kada masirate sebe **ne možete se povrediti** jer u svakom trenutku osećate šta vam prija ili ne. **Utrljajte toplo ulje** nežnim potezima, sporijim ritmom i sa pritiskom koji vam odgovara. Garantujemo da ćete, posle tuširanja, čaja i toplog ulja sa masažom - osetiti celokupnu **magiju ovog iskustva.** ###### ZEN JE U VAMA Najvažnija poruka koju treba da vam otkriju ovi mali rituali je da Zen leži u trenucima kada se **povezujete sa sobom.** *Jer, Zen je mir, spokoj, balans i, na kraju krajeva, emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje.* I, zato se bitno da se pripremite za radnu nedelju i stresne situacije - time što ćete sebi obezbediti **makar sat vremena nedeljno** - da uživate u ovakvim trenucima blaženstva. Jer, oni će vam pomoći da budete spremni za nove izazove i načiniti vas **zadovoljnijim sobom.** A, ukoliko nemate vremena da se opustite kod kuće - [znate gde smo. ](https://zenmasaza.com/#/rs/pocetna) [Vaš Centar za masažu Zen. ](https://zenmasaza.com/#/rs/pocetna)