#### Šta je wellness? Često kada razmišljamo o zdravlju naš fokus je uglavnom usmeren na fizičko zdravlje — ishranu, vežbanje, dijetu, izgled i sl. Wellness je pojam koji obuhvata mnogo više od fizičkog blagostanja. Wellness predstavlja integraciju fizičkog, mentalnog, emotivnog i duhovnog blagostanja koja daje više energije telu, blansira um i neguje duh. Iako uvek uključuje i komponentu fizičkog zdravlja, wellness je u većini posvećen tome da uvedemo u svakodnevnu praksu personalizovan stil života koji će nam omogućiti da budemo najbolja verzija sebe u skladu sa svojim potencijalima i okolnostima. ##### 8 nivoa do balansa Wellness obuhvata najmanje [8 međusobno zavisnih aspekata našeg života](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508938/): fizički, intelektualni, emocionalni, socijalni, duhovni, profesionalni, finansijski i ekološki. Važno je posvetiti se svim dimenzijama, jer će zanemarivanje bilo koje tokom vremena negativno uticati na ostale, na kraju i na fizičko zdravlje, blagostanje i kvalitet života. U zavisnosti od ličnih prioriteta, aspekti ne moraju biti jednako zastupljeni. Prirodno je da svi imamo svoje pristupe i težnje, uključujući i stavove o tome šta znači živeti autentično i u skladu sa sobom. Važno je da usvajanjem ovih principa menjamo svoje navike i ustaljene obrasce što dovodi do promena u životu: ###### **1. FIZIČKI:** Briga o telu kako bi bilo zdravo sada i u budućnosti (ishrana, vežbanje, dovoljno sna, opuštanje mišića, masaža…). ###### **2. INTELEKTUALNI:** Vrednovanje doživotnog učenja, usvajanje novih znanja i veština; otkrivanje potencijala za deljenje svojih talenata sa drugima; negovanje radoznalosti za učenjem i otkrivanjem. ###### **3. EMOCIONALNI:** Razumevanje i vrednovanje ličnih osećanja i stavova; poštovanje tuđih emocija, upravljanje emocijama na konstruktivan način; pozitivni i entuzijastični osećaji u vezi sa vašim životom. ###### **4. SOCIJALNI:** Održavanje zdravih odnosa; uživanje u druženju sa drugim ljudima; razvijanje prijateljstava i intimnih odnosa, briga o drugima i dozvola da drugi brinu o vama; doprinos zajednici. ###### **5. DUHOVNI:** Pronalaženje dublje svrhe, vrednosti i smisla u životu; učestvovanje u aktivnostima koje su u skladu sa vašim duhovnim uverenjima i vrednostima. ###### **6. PROFESIONALNI:** Pripremanje i učešće u poslu koji će vam pružiti lično zadovoljstvo; izbor posla koji je u skladu sa vašim vrednostima, ciljevima i životnim stilom; doprinos svojim ličnim veštinama i talentima poslu koji vas na zadovoljavajući način nagrađuje i vrednuje. ###### **7. FINANSIJSKI:** Upravljanje finansijskim resursima tako da živite u okviru svojih mogućnosti; donošenje realnih finansijskih odluka i ulaganja; postavljanje ciljeva; svesnost o različitim finansijskim vrednostima i okolnostima svakog pojedinca. ###### **8. EKOLOŠKI:** Razumevanje kako vaše prirodno i urbano okruženje utiče na zdravlje; postati svestan uticaja vaših svakodnevnih navika na okruženje; posvetiti se očuvanju okoline i prirodnih resursa koji su neophodni za naš zdrav život. ##### Promenite navike i promenićete život Donošenje pravih izbora za zdravlje može biti izazovno. Iako znamo šta je dobro za nas i kako možemo da uradimo, možda nećemo stalno delovati u skladu sa tim. Ili ako to uradimo, možda ćemo se vremenom vratiti na stare navike. Na ljudsko ponašanje, odnosno na ono šta radimo, kako radimo i da li ćemo uspeti u tome – utiču mnogi faktori od kojih su 2 od posebnog značaja kada je u pitanju zdravlje: **Samoregulacija** koja predstavlja sposobnost da usmeravamo svoje ponašanje tako da postignemo određene ciljeve. Kako bismo uspostavili samoregulaciju potreban nam je mentalni trening i jačanje volje. **Navike** su proces koji ponavljamo i predstavljaju 40% našeg svakodnevnog ponašanja. One su ključne kada je wellness u pitanju. Malim koracima možemo postići promenu navika. #### ZEN Wellness Jedna od zdravih navika koja obuhvata više segmenata i doprinosi da se osećamo bolje, ne samo fizički nego i emotivno i mentalno je – briga o sebi. Briga o sebi je ključna kada je u pitanju razvijanje zdrave ljubavi prema sebi. I zato je naš slogan – NAUČITE DA VOLITE SEBE. Ono što ZEN može da pomogne u Vašem wellness-u i ljubavi prema sebi je da Vam pruži trenutke relaksacije uz masažu i mirisna ulja, brigu o lepoti vašeg lica i tela, fizički i mentalni odmor u opuštajućoj atmosferi, kao i oslobađanje bola u nekom delu tela uz vešte terapeutske ruke. Vaš tretman možete zakazati putem broja telefona +381 64 04 88 256 ili mail adrese info@zenmasaza.com.