#### Kako naše telo pamti emocije? Verovatno ste čuli izraz „emocionalni prtljag“. Ovaj izraz se uglavnom vezuje za nerešene emotivne probleme iz prošlosti koji su uzrokovani različitim negativnim iskustvima. Svako od nas u određenoj meri nosi “emocionalni prtljag” jer nismo naučili kako da se odnosimo prema emocijama, naročito onima koje nazivamo negativnim. Na žalost emocije koje se ne rešavaju, ne nestaju tek tako. One mogu uticati na mnoge aspekte našeg života kao što su: način na koji razmišljamo o sebi, kako reagujemo na stres, na odnose sa drugim ljudima, ali i na fizičko zdravlje. ##### Emocije su energija u pokretu Možda ste imali priliku da vidite da ljudi zaplaču tokom akupunkture, joge ili masaže? Ovo se ne događa zbog fizičkog bola, već zbog osetljive tačke koja kada se aktivira dovodi do emocionalnog oslobađanja. Naš mozak često na podsvesnom nivou povezuje određene delove tela sa specifičnim sećanjem na neke događaje. Ukoliko je sećanje povezano sa neprijatnom ili bolnom emocijom dodir ili pritisak na tu tačku može dovesti do reakcije i oslobađanja blokirane emocije. Prema mnogim [istraživanjima,](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1754073917697824) obrada emocja se događa u limbičkim strukturama mozga. Informacije koje stalno primamo iz okoline stvaraju podsvesne reakcije u autonomnom nervnom sistemu. On šalje signal telu da aktivira odgovarajuću emociju. Ukoliko ne dozvolimo sebi da osetimo emociju, njena energija ostaje zarobljena u telu. Kao rezultat toga, javlja se napetost mišića ili bol. ##### Gde se sve “kriju” emocije u telu? Tamo gde jedna osoba oseća napetost u svom telu, možda neće biti slučaj kod druge osobe. Mada mnoge [naučne studije](https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1321664111) pružaju generalne informacije o tome u kojim delovima tela većina ljudi “oseća” neke emocije. Na primer, bes, strah i anksioznost pokazuju povećanu aktivnost u gornjem delu tela. Ovo može objasniti poreklo izraza poput „usijane glave“ kada je neko besan ili „nositi težinu sveta na svojim ramenima“ kada je neko preterano anksiozan. Tuga se očitava u predelu vrata i grudi, dok se recimo osećaj sreće “razliva” po celom telu. Neprocesuirane emocije koje se nalaze u našem nesvesnom, mogu da utiču i na držanje tela. Recimo položaj glave će biti u drugačiji kada smo sigurni i samopouzdani u odnosu na položaj kada se osećamo zbunjeni. Kičma poprima drugačiji oblik kada se osećamo kao pobednik ili kao gubitnik. ##### Kako se opustiti i otpustiti? Jedan od načina je **praktikovanje mirovanja i tišine.** Odvajanjem od spoljašnjih stimulansa, bolje se povezujemo sa svojim emocijama i željama. Isključite se i uronite u svoj bogati unutrašnji svet. To ne mora da bude meditacija, mogu biti [vežbe disanja](https://zenmasaza.com/blog/post/vezbe-disanja), slušanje lagane muzike ili šetnja u prirodi. **Rad sa telom** je jedna od najstarijh metoda za opuštanje koja pomaže i kod oslobađanja “emocionalnog tereta”. Tu spadaju - vežbe istezanja, ples, joga, tai chi i masaža. Kretanje i dodir oslobađaju zarobljenu energiju i istovremeno pomažu mozgu da prepozna razliku između napetog i opuštenog stanja tela. Mnogi terapeuti masaže susretali su se sa iznenadnim emocionalnim reakcijama i znaju kako da pomognu klijentu da se vrati u sadašnji trenutak. Ako iznenada osetite snažnu emociju tokom masaže nemojte se ustručavati da razgovarate o tome sa svojim terapeutom. Iskustvo može biti pomalo neprijatno, ali možete ga prihvatiti i kao prirodnu reakciju tela na potisnute emocije. ##### Zen opuštanje Zbog svega navedenog, u Zenu negujemo profesionalan pristup masaži jer razumemo dublje nivoe tretmana. Izlazimo u susret potrebama svakog klijenata. Za one koji nisu sigurni, uz anketni listić za konsultacije ili razgovor upućujemo ih na tretman koji im u tom trenutku najviše treba. Оd [relaksacionih masaža](https://zenmasaza.com/#/rs/tretmani/relaksacioni-tretmani) koje posebnim umećem pokreta oporavljaju Vaše telo od umora i stresa, do [egzotičnih paketa](https://zenmasaza.com/#/rs/tretmani/egzoticni-zen-paketi) sa aromaterapijom ili [terapeutskih tretmana](https://zenmasaza.com/#/rs/tretmani/terapeutski-i-sportski-tretmani) koji su fokusirani na specifične probleme. Svoje ZEN opuštanje možete zakazati putem broja telefona +381 64 04 88 256 ili e-mail adrese info@zenmasaza.com.