#### Koju vrstu masaže izabrati? Masaža je deo tradicionalnog holističkog sistema lečenja koji je star više od 5000 godina. U [Ajurvedi,](https://sr.wikipedia.org/sr/%D0%90%D1%98%D1%83%D1%80%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0) najstarijoj indijskoj medicinskoj praksi, smatrala se svetim načinom prirodnog lečenja i prenosila se sa generacije na generaciju. Osnovno razumevanje masaže u Ajurvedi govori da su mnoge bolesti uzrokovane jer ljudi nisu u skladu sa samim sobom i okolinom. Iz tog razloga koristili su masažu kao metodu koja vraća organizam u ravnotežu kako bi se podstakla prirodna sposobnost tela za samoizlečenje. Vremenom su kreirane neke nove tehnike, one drevne dobile su drugačije modele, ali svakako ne treba zaboraviti da masaža nije samo luksuz i opuštajući doživljaj - već i jedan od najstarijih prirodnih načina lečenja. #### Vrste masaža Relaksaciona, masaža vulkanskim kamenjem ili terapeutska predstavljaju samo neke od opcija koje možete izabrati u salonima za masažu. Tokom masaže stručni terapeuti primenjuju blaži ili snažniji pritisak na mišiće i zglobove kako bi ublažili generalnu napetost ili da bi olakšali bol fokusirajući se na ciljana bolna mesta. Koja je prava masaža za Vas zavisi od vaših individualnih potreba, želja i cilja koji želite da postignete tretmanom. A kako biste znali koji efekat se dobija određenim tehnikama, predstavljamo nekoliko najpopularnijih i najefikasnijih tehnika masaže: ###### RELAKSACIONA ILI ŠVEDSKA MASAŽA Švedska masaža je nežna masaža celog tela koja je odlična ukoliko tek ulazite u svet masaže i niste nikad bili kod profesionalnog terapeuta ili želite da oslobodite nagomilanu napetost, stres i anksioznost. Efikasna je i kod oslobađanja mišićnih čvorova, a svakako je odličan izbor kada želite da se prepustite laganom dodiru, mirisnim uljima, umirujućem ambijentu i potpuno opustite celo telo. Ukoliko je redovno koristite osetićete benefite ne samo u fizičkom smislu, već i u smanjenoj emotivnoj napetosti i boljem mentalnom fokusu. ###### TERAPEUTSKO-SPORTSKA MASAŽA Tokom terapeutske masaže koristi se jači pritisak u odnosu na relaksacionu masažu. Ovo je dobra opcija ako imate probleme kao što su bol u mišićima, sportske povrede, zategnutost, ukočenost ili hronični bol u određenom delu tela. Terapeut koristi spore poteze i dubok pritisak prstima kako bi ublažio napetost iz najdubljih slojeva mišića i vezivnog tkiva. Terapeutska masaža daje najbolje rezultate ukoliko se određenom vremenskom periodu (minimum jednom nedeljno) tretira bolno mesto. Kada se telo intenzivno opušta u kontinuitetu ono pamti relaksirano stanje, te se ponovo vraća u svoj prirodni balans. ###### MASAŽA VULKANSKIM KAMENJEM Masaža toplim vulkanskim kamenjem se smatra jednim od najpopularnijih tretmana u spa centrima širom sveta. Tehnika ove masaže slična je relaksacionoj samo što terapeut pored ruku, tokom tretmana koristi i toplo vulkansko kamenje. Usled delovanja toplote mišići se brže opuštaju i efekat masaže je bolji. Masaža vulkanskim kamenjem pomaže kod poboljšanja cirkulacije, oslobađanja napetosti i ublažavanja bola u mišićima , generalnog opuštanja tela, oslobađanja od stresa, umanjenja anksioznosti i poboljšanje sna. Ovaj tretman kreira savršeni balans između našeg telesnog, emotivnog i duhovnog bića. ###### TAJLANDSKA MASAŽA Tajlandska masaža potiče iz Indije i postoji više od 2.500 godina. Za razliku od tipičnih masaža sa zapada, ova masaža ne podrazumeva ležanje na masažnom krevetu. Umesto toga, klijent leži potpuno odeven na prostirci na podu. Tajlandska masaža uključuje rad na celom telu koristeći niz pokreta koji su slični istezanju u jogi. Terapeut vrši masažu pritiskom prstima, laktovima, kolenima ili nogama. Takođe koristi tehnike istezanja i uvijanja u različitim položajima. Ova masaža daje odlične efekte kada je u pitanju pokretanje blokirane energije u telu, kod povećanja fleksibilnosti odnosno efikasno rešava probleme sa zglobovima, išijas i bolove u ramenima. ###### MASAŽA U DVOJE Masaža u paru je jedInstveno iskustvo koje donosi višestruke benefite. Osim što dobijate sve blagodeti masaže , uz to imate i priliku da uživate sa partnerom u opuštajućem doživljaju. Možete odabrati bilo koji tip masaže koji želite, bićete smešteni jedan pored drugog i svako će imati svog terapeuta, tako da ćete zajedno uživati u dodiru, mirisima i umirujućem ambijentu. Mnoge psihološke studije govore da u relaksiranom stanju naš fokus počinje da se pomera sa negativnih - na pozitivne stvari. Više smo usmereni na ono što volimo kod partnera, u odnosu na ono što manje volimo i što možda svakodnevno kritikujemo. Mnogi preporučuju da je vreme nakon masaže u paru idealno je za otvorenije i intimnije razgovore sa partnerom. ###### PRENATALNA MASAŽA Smatra se da više od tri četvrtine trudnica oseća bol, nelagodu i napetost u nekom periodu trudnoće. Najčešće se javlja u poslednjem trimestru i postaje sve jači kako se trudnoća bliži kraju. Obučeni terapeuti [prenatalne masaže ](https://zenmasaza.com/blog/post/prenatalna-masaza) znaju gde se nalaze najčešće bolne tačke i znaju na koji način da opuste mišiće, olakšaju bol i smanje oticanje. Takođe znaju koje tehnike mogu da primene, a koje delove tela treba da izbegavaju. Kao i većina drugih tehnika masaže – i ova ima za cilj da opusti mišićnu tenziju, ublaži bol u određenim tačkama, poboljša cirkulaciju ili samo da učini da se i mama i beba osećaju zbirnuto,opušteno i dobro. Prema istraživanju Američke asocijacije za trudnoću, ukoliko lekar potvrdi da je vaša trudnoća zdrava i normalna - masaža je bezbedna tokom čitave trudnoće. ###### HOLISTIČKA MASAŽA Osnovna ideja holističkih tretmana potiče od razumevanja da se promene u našem telu dešavaju pod uticajem - emocija, mentalnih procesa i okruženja u kome živimo. Da naše telo nije odvojeno od “nevidljivih”emotivnih i misaonih obrazaca već da predstavlja - deo celine (otuda naziv whole-ceo). Holistička masaža je proces dodira i odgovora. Prilagođena je jedinstvenim potrebama, fizičkim karakteristikama i ličnosti svakog klijenta. Terapeut prilagođava tretman birajući pravu kombinaciju za Vas iz određenog spektra tehnika. ###### ZVUČNA MASAŽA Hiljadama godina, u različitim kulturama zvuk se koristi za izlečenje. Isceljenje zvukom omogućava telu da povrati ravnotežu tako što usporava moždane talase koji utiču na svaku ćeliju u našem telu. Tokom zvučnih terapija mozak se opušta, postaje fokusiran i prelazi u stanje koje je između sna i meditativnog stanja. Tada doživljavamo osećaj relaksiranosti, otvorenosti, povezanosti i kreativnosti. Tokom tretmana terapeut proizvodi zvuk na tibetanskim činijama laganim prelaskom palice po njenom obodu. Činije mogu da se stave na određene tačke na telu, oko tela ili mogu biti na određenoj udaljenosti. Zvučna masaža je svakako jedno interesantno i blagotvorno iskustvo koje donosi nove spoznaje iz sveta zvuka i vibracija. ###### MASAŽA U KANCELARIJI Masaža u kancelariji ili [korporativna masaža](https://zenmasaza.com/blog/post/masaza-u-kancelariji) postaje poslednjih godina sve veći trend u svetskoj spa industriji. Mnogi vlasnici preduzeća organizuju ovu vrstu malog, ali stimulativnog ulaganja, budući da shvataju značaj i uticaj stresa i mentalnog zdravlja na produktivnost zaposlenih. U većini slučajeva, korporativna masaža se organizuje tako što terapeut donosi svoju stolicu za masažu, u nekim slučajevima to može biti i masaža za radnim stolom, a gde postoje uslovi i odvojene prostorije - terapeuti organizuju pravi mali wellness događaj u firmi. #### Masaža u Zenu Masaža, kao i primena brojnih savremenih i drevnih tehnika sa Istoka i Zapada - predstavlja našu poslovnu i životnu misiju. Konstantno unapređujemo naše usluge i uvodimo nove tehnike kako biste mogli da dobijete ono najbolje što masaža može da pruži, a to je zdravlje, sklad i harmoničan odnos tela, uma i duha. Pozovite nas 064 04 88 256 ili nam pišite info@zenmasaza.com, rado ćemo Vam pružiti sve informacije o navedenim tipovima masaže kako biste dobili najlepši doživljaj ili izabrali savršen poklon za nekog kog volite.